Цій вправі кілька тисяч років. У тій чи іншій модифікації воно виконується у різних школах цигун та ушу. Однак у них воно називається чжан чжуан і перекладається як стовп (іноді високий пень). Це дослівний переклад без урахування глибинного змісту. При практиці у цих системах учням наказувалося тривалий час стояти нерухомо, подібно до стовпа.

У системі Чжун Юань цигун ця вправа також є однією з найважливіших, її різні форми практикують на чотирьох щаблях. Тут воно означає ВЕЛИКЕ ДЕРЕВО. (Якщо в Китаї говорять про «Велике дерево» за такої пози, то обов’язково посилаються на те, що це запозичено із системи Чжун Юань цигун. Порівняйте самі: під високим пнем або стовпом мається на увазі щось нерухоме і неживе, а у великому дереві укладено міць і подих життя.).

З давніх-давен люди замислювалися над питанням, чому в 60, 70, 80 років людське життя закінчується. Рідко хто доживає до 90 років. І вже мало хто переходить 100-річний рубіж.

Ми говорили, що система Чжун Юань цигун може продовжити життя. Але для того, щоб жити довше, потрібно бути здоровим. А що означає вислів «Жити довше»? Я поставив би інше запитання: «Як довго ви зможете жити?» Якщо просто говорити, що ми маємо жити довше, то це буде не зовсім точно. Визначальними є інші чинники. Наприклад, зараз вам 50 років, а після практики цигун ви почуваєтеся двадцятирічним. З цієї точки зору можна сказати, що ви стали молодшими. А якщо вам 20 років, а виглядаєте ви на 50, то в цьому випадку не можна говорити, що вам справді 20 років. Ми можемо судити про вік людини не за кількістю прожитих років, а з погляду запасу життєвої енергії. Іноді реальний вік ми можемо навіть знати, а говорити про кількість життєвої енергії. Що мається на увазі з наукової точки зору?

Наразі вчені всього світу дійшли висновку про те, що тривалість життя можна визначати за наявністю статевої потенції. Саме це, а не вік і зовнішній вигляд свідчить про стару людину чи ні. До 12 років у більшості людей ці функції відсутні, потім вони з’являються і десь у 50 років починають згасати. Тоді кажуть, що ця людина вже немолода. Але практикуючи цигун, можна й у 80 років почуватися молодим… У реальному житті все відбувається не так. У багатьох людей, яким трохи більше тридцяти, статеві функції ослаблені. А при практиці цигун вони починають швидко відновлюватися.

І все-таки, як продовжити життя? Ви знаєте, що в нашому світі дуже багато рослин і тварин живуть набагато довше за нас. Найбільші довгожителі – це дерева. Ніхто не дивується, якщо дереву 200, 300, 400 років. А якщо 1000 років, 2000? Тому, якщо ми хочемо жити довше, то маємо цьому вчитися біля дерев. Чому дерева живуть довше за нас? Давайте проаналізуємо.

Ми страждаємо від емоцій, вічно кудись поспішаємо, нервуємо. При цьому ми відчуваємо дискомфорт у сильну спеку і страждаємо на морози… Зовсім інша справа – рослинний світ. Багато дерев живуть сотні років. Взимку і влітку, в холод і спеку, під сонцем і дощем ростуть вони, не відчуваючи почуттів та бажань. Коріння їх сягає глибоко в землю і одержує з неї воду і всі необхідні для життя речовини, які піднімаються по стовбуру вгору до листя. Крона їх спрямовується вгору, омивається дощем, хитається вітром, купається в сонячних променях вдень, а ночами сприймає світло зірок і місяця. І все це надходить у листя, гілки, стовбур і опускається по ньому до коріння. Таким чином дерево отримує поживні речовини та енергію знизу, із Землі, та зверху, з Космосу. І вони переміщаються стовбуром назустріч один одному, накопичуються і дають можливість дереву рости і жити. І так дерево поєднує в собі Землю та Космос.

А якщо людина уподібниться до дерева? Якщо людина також прийматиме інь із Землі та ян із Космосу, то чи зможе це продовжити її життя? Чи це насправді, можна дізнатися тільки в результаті практики. Відповідно до експериментів, що проходили протягом тисяч років, емпіричним шляхом було встановлено, що цей метод (імітація пози дерева) справді може продовжити життя.